Fit und Gesund im Homeoffice, Büro oder der Praxis
Für alle die gesund arbeiten möchten!
Profitieren Sie von nachhaltiger Gesundheit und gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Erfahren Sie, wie Fit und Gesund im Homeoffice Ihre Mitarbeiter langfristig unterstützt und motiviert.
Informative Vorträge
Vortrag: Fit und Gesund im Homeoffice! Praxisnahe Strategien für gesunde Arbeitsgewohnheiten direkt am Arbeitsplatz.
Interaktive Workshops
Aktive Umsetzung von Bewegung, Ergonomie, Ernährung und Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Individuelle Follow-Ups
Persönliche Nachbetreuung in 1:1 Sitzungen mit allen Teilnehmern sichert nachhaltige Erfolge und begleitet Ihre Mitarbeiter auf ihrem Gesundheitsweg.
Wieso die Gesundheit im Homeoffice, Büro und der Praxis fördern?
Kosten einsparen
Krankheitsbedingte Ausfälle reduzieren und die Mitarbeiter zu Prävention anregen.
Verbesserung Energielevel
Steigerung von Konzentration und Motivation.
Prävention von Beschwerden
Gesundheitsförderung durch Prävention (u.a. Augen, Nacken, Rücken und Stress)
Mitarbeiterbindung
Stärkung durch Wertschätzung. PLUS: Neue Mitarbeiter gewinnen.
Wie setzt sich „Fit und Gesund im Homeoffice“ zusammen?
Motivation, Inspiration und Prävention vereint
Inspirierende Vorträge
Vorträge, die Impulse zu Bewegung, Ergonomie, gesunder Ernährung sowie Achtsamkeit geben und gleichzeitig motivieren.
Prävention durch Workshops
Workshops mit praktischen Strategien für nachhaltige Gesundheit am Arbeitsplatz. Aktive Parts runden diese ab.
Follow-Up Betreuung
Individuelle Nachbetreuung – in 1:1 Sitzungen – sorgt für dauerhaften Erfolg und nachhaltige Verhaltensänderung bei jedem Teilnehmer.
Gesundheit und Wohlbefinden im Homeoffice, Büro und der Praxis
Warum Gesundheit gerade im Homeoffice und bei Bildschirmarbeit so wichtig ist
Das Arbeiten im Homeoffice ist längst Teil unseres Alltags geworden – flexibel, praktisch und effizient. Doch wer regelmäßig viele Stunden am Bildschirm verbringt, kennt auch die Schattenseiten: Rückenschmerzen, verspannte Schultern, müde Augen oder Konzentrationsprobleme sind häufige Begleiter. Genau hier wird deutlich, wie entscheidend das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz – und besonders im Homeoffice – ist.
Belastungen erkennen – bevor sie zum Problem werden
Ein ergonomisch ungünstiger Arbeitsplatz, zu wenig Bewegung oder dauerhaftes Sitzen führen schnell zu körperlichen Beschwerden. Hinzu kommen mentale Herausforderungen: fehlende Abgrenzung zwischen Beruf und Freizeit, weniger soziale Kontakte und steigender Stress.
Oft werden diese Warnsignale ignoriert – bis der Körper deutliche Grenzen setzt. Dabei lässt sich mit kleinen Anpassungen schon viel erreichen.
Gesunde Gewohnheiten statt Dauerstress
Gesundheit beginnt im Alltag. Wer regelmäßig aufsteht, sich bewegt, bewusst atmet und den Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet, steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch Konzentration, Motivation und Leistungsfähigkeit.
Ein gesunder Arbeitsplatz ist somit kein Luxus – sondern die Grundlage für langfristige Energie, Klarheit und Freude an der Arbeit.
Mein Angebot für Sie:
Ich unterstütze Sie und Ihr Team dabei, Gesundheit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu fördern.
Bei „Fit und Gesund im Homeoffice“ erfahren Sie und Ihr Team u.a.:
- wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch und rückenschonend gestalten
- welche einfachen Übungen Sie in den Arbeitsalltag integrieren können
- wie Sie Stress vorbeugen und Ihre mentale Gesundheit stärken
- wie Sie Ihre Ernährung optimieren können
- und wie kleine Routinen große Wirkung entfalten
– ich zeige Ihnen, wie Sie mit einfachen Maßnahmen langfristig Erfolg haben und konzentriert sowie motiviert bleiben – auch im Homeoffice.
Fit und Gesund im Homeoffice
Professionell. Planbar. Langfristig wirksam.
Übersicht:
Vortrag + Workshop + 1 Monat Follow up
- Vortrag Fit und Gesund im Homeoffice ca. 60 Minuten
- Workshop mit kurzen Bewegungs- und Entspannungsübungen, wichtigen Themenschwerpunkten wie Ergonomie am Arbeitsplatz und Ernährung im Homeoffice sowie praktischen Tipps, ca. 2,5 Stunden.
- Nachhaltigkeit durch Follow up 1:1 Sitzungen mit allen Teilnehmern um langfristige und individuelle Hilfe zu geben, je ca. 30 Minuten.
Lunch + Lern Modul – 30 Minuten
- Impuls Modul je 30 Minuten für schnelle Gesundheits-Impulse zwischendurch für´s Büro, die Praxis oder das Homeoffice.
- Fester Termin, monatlich oder auch wöchentlich buchbar (Themen aus gesunde Ernährung, Ergonomie, Stressmanagement, Schlafhygiene, Achtsamkeit/Entspannung und viele mehr!)
Mein Name ist Sonja Weiß, ich bin geprüfte Präventionsberaterin und Gesundheitscoach und freue mich auch Ihre Teams im Homeoffice, dem Büro oder der Praxis in Sachen Gesundheit zu unterstützen!
Kontaktieren Sie mich telefonisch:
+49 177 / 97 92 159
oder nutzen Sie ganz einfach das folgende Kontaktformular: