Training für Praxis und Büro
Training & Entspannung
Langes Sitzen, einseitige Bewegungen, Zeitdruck und wenig Raum für Erholung gehören in vielen Praxen und Büros zum Arbeitsalltag. Gezielte Bewegungseinheiten schaffen einen wohltuenden Ausgleich – direkt am Arbeitsplatz und passend zu Ihrem Team.
Meine Trainings kombinieren sanfte Elemente aus Yin-Yoga, Pilates und Entspannungstraining. Die Übungen können als aktive Pause zwischendurch, in der Mittagspause oder als entspannter Abschluss nach Feierabend durchgeführt werden.
Kreiert um Bewegung und Balance im stressigen und hektischen Alltag zu finden. Perfekt um kurz abzutauchen und den Stress hinter sich zu lassen.
Ihre Auswahl:
Training
Sanfte Yin-Yoga-Einheiten, gezielte Pilates-Übungen für den Rücken und zur Dehnung, sowie kurze Entspannungseinheiten zum Abschluß sorgen für den optimalen Grad an Bewegung und Entspannung.
Für Stressabbau und Flexibilität.
-> Perfekt für Zwischendurch, die Pause oder am Feierabend.
Praxistraining – kompakte Gesundheitsimpulse für Ihr Team
Das 60-minütige Praxistraining verbindet kurze, abwechslungsreiche Einheiten mit direkt umsetzbaren Impulsen aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Wählen Sie passend zu den Bedürfnissen Ihres Teams verschiedene Schwerpunkte aus:
Stressmanagement und Resilienz, gesunde Ernährung im Arbeitsalltag, Arbeitsplatzergonomie, Rückengesundheit oder Entspannung.
Wellness Gesichtsmassagen
Für tiefe Entspannung, Stressabbau und die Verbesserung der natürlichen Ausstrahlung Ihrer Haut!
Das erwartet Ihr Team:
- sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen
- Pilatesübungen zur Kräftigung der Körpermitte
- alltagstaugliche Impulse für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
- Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Yin-Yoga-Elemente für mehr Beweglichkeit und Flexibilität
- bewusste Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten
Die Einheiten lassen sich an die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden anpassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles was benötigt wird, bringe ich mit.
Buchen Sie jetzt Ihr persönliches Training bequem online.
Stressfreie Terminplanung und Durchführung bei Ihnen vor Ort – damit Sie entspannt sein können!
Kleine Bewegungspausen mit großer Wirkung
Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, Verspannungen vorzubeugen, die Muskulatur zu stärken und einseitige Belastungen auszugleichen. Gleichzeitig fördern bewusste Pausen die Entspannung und unterstützen dabei, neue Energie für den weiteren Arbeitstag und die Woche zu gewinnen.
So profitieren Ihre Mitarbeitenden:
- mehr Bewegung im Arbeitsalltag
- verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
- Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- wohltuender Ausgleich bei sitzenden oder einseitigen Tätigkeiten
- Förderung von Entspannung und Körperwahrnehmung
- gemeinsame Gesundheitsförderung im Team
Flexibel in Ihren Arbeitsalltag integrierbar
Das Training findet direkt bei Ihnen vor Ort statt und kann flexibel an Ihre betrieblichen Abläufe angepasst werden – beispielsweise als:
- kurze aktive Bewegungspause
- Einheit während der Mittagspause
- regelmäßiges wöchentliches Teamtraining
- entspannter Ausklang nach Feierabend
- Bestandteil eines Gesundheitstages
Gönnen Sie Ihrem Praxisteam oder Ihren Mitarbeitenden eine bewusste Auszeit für mehr Bewegung, Kraft und Entspannung.
Sie möchten ein passendes Training für Ihr Team planen?
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Tel.: 0177 / 97 92 159